الصحية

معلومات تهمك :الاستيقاظ المفاجئ من النوم قاتلاً

حذرت دراسة أجريت مؤخرا في أحد المراكز الطبية المتخصصة من مخاطر الوقوف مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم أثناء الليل لتفقد المنزل أو التبول وأكدت يجب على كل شخص ملاحظة ثلاث دقائق ونصف عند استيقاظه قبل ان يقف تجنبا للمخاطر القاتلة لعدة أسباب وهي:-

– السبب هو أنه عندما تستيقظ في الليل للذهاب إلى الحمام ، فغالبًا ما يكون ذلك سريعًا. نتوقف على الفور والدماغ لا يوجد لديه الدورة الدموية.

– لماذا هي “ثلاث دقائق ونصف” في غاية الأهمية؟ في منتصف الليل ، عندما يوقظك الرغبة في التبول ، قد يتغير نمط تخطيط القلب. ارتفاع مفاجئ ، سيصبح الدماغ مصابًا بفقر الدم ويسبب قصورًا في القلب بسبب نقص الدم.

– يُنصح بممارسة الدقائق الثلاث والنصف التالية:

1. عند الاستيقاظ ، والبقاء في السرير لمدة دقيقة ونصف.

2. الجلوس في السرير لمدة نصف دقيقة التالية.

3. خفض ساقيك والجلوس على حافة السرير لمدة نصف دقيقة. بعد ثلاث دقائق ونصف ، لن يكون عقلك مصابًا بفقر الدم ولن يفشل قلبك ، مما يقلل من خطر السقوط والموت المفاجئ.

وفي حال طبقت هذه الخطوات سوف تتجنب خطر الإصابة بالجلطة الدماغية التي تؤدي للوفاة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى