كشفت الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية، طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 في الجسم دون الحاجة لاستشارة طبيب وإجراء الاختبارات.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الكثيرين لا يقدرون أهمية فيتامين B12 للحفاظ على الخلايا العصبية بحالة صحية جيدة وتحسين وظيفة انتقال النبضات العصبية وتحسين عمل الجهاز الهضمي. كما أن فيتامين B12 يجب أن يوجد بكميات كافية في جسم النساء الحوامل لوقاية الطفل من الاضطرابات العصبية.
ووفقا للخبيرة، يمكن تحديد نقص فيتامين B12 بعدد من العلامات، في مقدمتها لون البشرة، حيث يكون وجه من يعانون من نقص هذا الفيتامين شاحبا مع بعض اليرقان.
وتقول، “إن الضعف المزمن وسرعة الشعور بالتعب هي من العلامات المهمة التي تشير إلى نقص فيتامين B12 في الجسم. كما أن مشكلات في الذاكرة وتقلبات المزاج والتهاب اللسان الأحمر (ضمور الغشاء المخاطي) قد يشير إلى نفس المشكلة”.
وتضيف، يوجد فيتامين B12 في الكبد، واللحوم الخالية من الدهون ولحم الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض.
تقام مساء اليوم الثلاثاء بنفس التوقيت عند الساعة الخامسة أربع مباريات ضمن إياب المجموعة الثانية…
استقبل رئيس حكومة الوحدة الوطنية" عبدالحميد الدبيبة" اليوم الثلاثاء في ديوان رئاسة الوزراء بالعاصمة طرابلس…
عضو مجلس المفوضية تستقبل المستشارة السياسية لسفارة المملكة المتحدة لدى ليبيا استقبلت عضو مجلس المفوضية…
بعد استكمال أعمال صيانته وتجهيزه ( أبوجناح ) يفتتح المركز الصحي السياحية التابع لإدارة الخدمات…
انطلاق دورة تدريبية يعنوان (تعزيز أمن الانتخابات) لضباط وضباط صف المنطقة الغربية انطلقت اليوم الاثنين…
استقبل رئيس مجلس المفوضية السيد د. عماد السايح اليوم الاثنين 6 مايو 2024، سفير جمهورية سويسرا الاتحادية…