فوائد الممارسة المنتظمة لرياضة المشي

فوائد الممارسة المنتظمة لرياضة المشي

أظهرت الدراسات بأن المشي لمدة ساعتين أسبوعياً يُقلل من خطر الوفيات العامة. إلا أن دراسة علمية توصلت إلى أنه كلما تسارعت خطوات المشي، كلما كانت فائدتها أكبر في إطالة أمد الحياة، وهو الأمر الذي لم تركز عليه الدراسات السابقة بشكل مستفيض .

هذه الدراسة أجراها باحثون من خمسة جامعات عالمية، هي جامعة سيدني الأسترالية، وجامعة ليميرك الإيرلندية، وجامعات كامبريدج، وإيدنبرغ، وألستر البريطانية. وقد تحرى الباحثون العلاقة بين سرعة المشي ومعدلات الوفاة بسبب الأمراض القلبية الوعائية، والسرطان، وجميع الأسباب الأخرى .