= الإكثار من تناول السوائل والمياه والفواكه عالية الألياف.
= الابتعاد عن التدخين.
= استخدام زيت الزيتون للطهي.
= راقب مستوى الضغط خلال اليوم.
= الامتناع عن المخللات والموالح.
= تناول اغذية عالية بالماغنسيوم والبوتاسيوم مثل الشوفان والخبز الأسمر والافوكادو والموز.
= تقليل من المشروبات المحتوية علي الكافيين كالشاى والقهوة بانواعها.
= احرص علي تناول طبق من السلطة الخضراء على السحور.
= الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كالسيوم عالية، مثل الألبان قليلة الدسم والبيض والأسماك.
د.علي المبروك أبوقرين لطالما قيست قوة النظم الصحية بقدرتها على علاج المرضى، والمقياس الحقيقي للقوة…
د.علي المبروك أبوقرين من موقع الطبيب الذي يرى الإنسان قبل المرض ويشهد تفاصيل الألم قبل…
العالم الذي كان يتجه بثقة نحو الاستقرار والتنمية والتطور الحضاري، ويضع العلم والمعرفة في صدارة…
د.علي المبروك أبوقرين يأتي عيد الأم كواحد من أجمل المناسبات التي أقرتها الحضارة الإنسانية، ليس…
د.علي المبروك أبوقرين سارينات سيارات الإسعاف، وأصوات إنذارات المطافئ، ونداءات النجدة التي تخترق صخب المدن…
طرابلس | صحيفة ليبيا الإخبارية أعلن المركز الليبي للدراسات الأمازيغية عن إتاحة "المعجم الأمازيغي –…