= الإكثار من تناول السوائل والمياه والفواكه عالية الألياف.
= الابتعاد عن التدخين.
= استخدام زيت الزيتون للطهي.
= راقب مستوى الضغط خلال اليوم.
= الامتناع عن المخللات والموالح.
= تناول اغذية عالية بالماغنسيوم والبوتاسيوم مثل الشوفان والخبز الأسمر والافوكادو والموز.
= تقليل من المشروبات المحتوية علي الكافيين كالشاى والقهوة بانواعها.
= احرص علي تناول طبق من السلطة الخضراء على السحور.
= الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كالسيوم عالية، مثل الألبان قليلة الدسم والبيض والأسماك.
عامر جمعة --- الحج فريضة وركن من اركان الإسلام ومن واجب وحق كل مسلم يشهد…
د.علي المبروك ابوقرين يحتفل العالم في يوم 5 مايو من كل عام بغسيل اليدين أو…
الصحة والصحافة والاعلام د.علي المبروك ابوقرين إن ما تمثله الصحافة والاعلام من أهمية قصوى ليس…
في إطار مواصلة التحضير لعقد المؤتمر الدولي الأول للصناعة والتكنولوجيا، تحت شعار ( أفاق الاستثمار …
اجتماع رئيس مجلس الإدارة بمدراء الإدارات والأقسام والمكاتب بالمناطق الوسطى والشرقية بنغازي - السبت 04…
بعنوان (التخطيط الاستراتيجي أداة الجامعة نحو تحقيق رسالتها لبلوغ رؤيتها) . جامعة سبها تستضيف ورشة تدريبية…