اليوم العالمي لهشاشة العظام

د.علي المبروك ابوقرين
يحتفل ألعالم في 20 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي لهشاشة وترقق العظام ، لتسليط الضوء على هذا المرض الصامت ، ورفع درجة الوعي الصحي للوقاية منه ، وتعزيز المفاهيم حول أهمية العناية بالصحة العامة ، وهشاشة وترقق العظام مرض يضعف كثافة العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسور ، وتؤثر على ملايين الناس خاصة النساء بعد الطمث ، وكبار السن ، والانماط الحياتية الخاطئة ، أو التاريخ العائلي للإصابة بالمرض ، أو الحالة الصحية ، وتناول بعض العلاجات الطبية والمنشطات ، واضطرابات في بعض الهرمونات ، وبعض جراحات الجهاز العظمي التي تقلل من مساحات أمتصاص العناصر الغذائية ، والجميع معرضون لفقدان بعض من كثافة العظام على مدار الحياة ، مما يستوجب أخذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحة العظام والصحة العامة ، ومنها التغذية الصحية المتوازنة المغذية ، والحرص على الحصول ما يحتاجه الجسم من الكالسيوم وفيتامين ( د ) من المصادر الغذائية الطبيعية والتعرض للشمس في الأوقات المحددة ، وفي حالة عدم الحصول عليها طبيعيا يتم استعواضها بالمكملات الغذائية عن طريق وأشراف الطبيب ، وضرورة ممارسة الرياضة بانتظام ، وإتباع الإرشادات الخاصة بالتمارين التي تقوي العظام وتحميها من الترقق ، والعناية الصحية يجب أن تكون مبكرًا جدا منذ الطفولة وتستمر مع تطور مراحل النمو وبقية العمر ، وهشاشة العظام مرض لا تظهر أعراضه مبكرًا ، وقد تظهر بعض الأعراض في مراحل فقدان العظام لكثافتها الطبيعية ،ومنها آلام الظهر والانحناء والقصر في الطول ، وبالتالي على الجميع الحرص على الالتزام بكل ما يعزز صحة العظام ويحمي من أمراض الهشاشة والترقق لتجنب المضاعفات ، وخصوصا الكسور وبالذات للنساء وكبار السن .
بالتغذية الصحية السليمة والرياضة والتمارين بانتظام ، والكشف الطبي الدوري يجنبنا هشاشة وترقق العظام ومضاعفاتها.
السلامة للجميع